Тренировка мозга на тренажерах в играх и соревнованиях Развитие памяти внимания мышления

Здравствуйте, интересная и полезная для здоровья тема тренировок не только физического тела, но и мозга, развитие различных способностей и умение владеть и контролировать наши чувства

Самые лучшие тренажеры, игры, онлайн упражнения, полноценная и уникальная тренировка мозга,  тест

На эту тему есть множество книг, например:

Как забывать лишнее и помнить нужное Быстрый ум

Авторы писатели Кристин Лоберг и Майк Байстер

Майк Байстер, человек незаурядных, удивительных способностей, который может мгновенно и легко перемножить, а также возвести в квадрат любые трехзначные числа устно в уме и разгадать анаграмму или запомнить разные страницы текста сразу после 1 прочтения и эти способности у него не с рождения, а результат работы тренировок собственными методами, которыми занимался уже с восьмилетнего возраста

Тренировка мозга на тренажерах в играх и соревнованиях

Майк Байстер называл свою систему Brain Этикой, программа официальна с 2009 года и сильно популярна в США

Образование как известно переживает кризис и учащимся поэтому всё труднее  сконцентрировать внимание ориентируясь в потоке увеличивающейся информации и с развитием технологий больше появляется отвлекающих факторов и все меньше и меньше стимулов производить мысленные операции самим

Требуются запоминание нереально огромного объема растущей информации, но в образовательных учреждениях не учат оценивать её сортируя

Майк Байстер попытался этот пробел восполнить, учение это деятельность, которой мы люди практикуем всю нашу жизнь во всех возрастах не зависимо, какой исходный уровень IQ

Мы можем оптимизировать наши возможности мозга и существенно реально развить профессиональную эффективность с шансами на успех в любом деле, естественно предлагаемые стратегии не гарантируют сделать вас гением, но автор советует не бояться любых трудных и лингвистических и математических задач, а совершенствовать мозг разными необычными способами и приёмами, которые он испытал на себе лично

Выполняя эти задания с упражнениями , которые сначала могут показаться невыполнимыми

Мы развиваем:

1. чувство уверенности в нас
2. воображение с изобретательностью
3. смелость решая важнейшие проблемы
4. нестандартность нашего мышления и умения видеть сложные вещи под другими углами зрения
5. независимость здравых суждений

Развитие памяти внимания мышления

Человек независимо от природы врождённых задатков и уровня IQ способен разогнать свой мозг как у гения и осилить умения, кажущиеся невероятно сложными

Гений по латински Genius - дух покровитель, сопровождающий человека с его рождения до кончины, у каждого есть действительно такой внутренний дух, который надо слегка потренировать, подтолкнуть, разбудить держать в тонусе

Говард Гарднер, профессор гарвардского университета, выразил теорию множественного интеллекта по которой у различных типажей людей интеллект проявляется абсолютно разно, он важен в решении самых разных задач

Но современная образовательная система направленная лишь на развитие 1 или 2 видов интеллекта, математического и лингвистического, но не учат мыслить в других разных категориях 

Для людей, которые мыслят языковыми категориями, такие как писатели, поэты или переводчики ближе лингвистический интеллект, но для лётчика,  дизайнера интерьера будет нужнее пространственный интеллект и это не значит, что одна из групп людей лучше и умнее другой

Психологи считают скорость мыслительных процессов на 70% находится в зависимости от наследственных врождённых факторов, но оставшиеся 30% могут вполне оказаться победными и решающими

Мозг орган тренируемый и пластичный, то есть способный к изменениям

С помощью тренировок можно многократно увеличить число нейронных связей и развить зоны являющиеся у большинства людей неактивными

Вы можете правда помочь вашему мозгу, если запомните следующее:

здоровое сердце и отличная физическая форма, помогают мозгу чувствовать себя комфортно и вам станет легче учиться максимально его использовать

Уметь расслабить мозг, тоже важно, ровно как и пользоваться им, лучший метод расслабления - сон

Развивать мозг нужно впечатлениями, лекциями, курсами, спектаклями, разные хобби питают мозг

Продукты, например сёмга, черника, миндаль - полезны для нашего мозга

Возраст совсем не причина отказываться от тренировки, мозг адаптируется к возрастным любым изменениям лучше, чем это считается, ключевую роль в совершенствовании способностей имеет конечно память

Память не просто пассивно помнит информацию, но она проверяет и перепроверяет новую полученную информацию с той, что нам уже известно, оценивает её со всех точек зрения и в том случае признав информацию нужной, прибавляет уже к имеющейся и выстраивает связи между старыми и новыми поступающими сведениями

Человек пользует 2 видами памяти, краткосрочная и долговременная, чтобы запомнить любую информацию, нужно перевести её в долговременную память, переработав и сделав её частью себя

Современные изобретения и  технологии делают нашу жизнь комфортней и разные гаджеты просто мешают мозгу тренироваться, лучше не разрешайте им делать все мысленные действия и операции

В процессе труда, мы приобретаем опыт, структурируем его и это помогает нам лучше решать поставленные задачи

Значение ментальных привычек - Сила паттернов

Паттерны - это закономерности окружающие нас в разных вещах, которые можно обнаружить везде даже там, что может покажется случайно и безсистемно, биологические ритмы человеческом теле и в природе, языковые структуры, модели поведения, ритмический рисунок мелодии, повторяющиеся узоры орнамента, множество таких явлений и событий представляют собой подчиняющиеся по определённым правилам в последовательности 

Выявление закономерности везде, отличный метод тренировки мозга и ума

Находите везде паттерны потому, что когда вы пытаетесь найти где то систему, вы концентрируетесь на внимании, игнорируете стереотипы и включаете воображение

Искать и находить закономерности, научит вас видеть нестандартные решения и не терять концентрацию, автор для достижения этого предлагает упражнения по нахождению логики с последовательностью цифр и математическими примерами, есть также и языковые упражнения, которые помогут самим делать упорядоченные последовательности, например задумайте описание где слова начинаются на 1 букву, вы сможете просчитать поведение разных людей и оно так же происходит на основе шаблонов в существующих циклах деловой деятельности и активности, знания закономерностей которые необходимы для успешного развития бизнеса

Успеха как правило добиваются те, кто научившись находить закономерности процессов и структур, могут предсказывать реакции других людей, видеть развитие ситуаций и корректировать свои планы

Пробуйте в упражнениях находить закономерности в поведении людей, возможно ваш Босс трудится в определённый день недели больше, чем обычно или подруга частенько поправляет челку тогда, когда волнуется

Память основанная на ассоциациях, мы строим логические связи и путем многочисленного повторения, формируем мысленные навыки, а когда усваиваем логику с алгоритмом выполнения действий, мозг справляется с заданием на автомате

Мы же не думаем с выбором грамматических структур, когда общаемся на родном языке и по мере изучения иностранного любого языка, мозг подстраивается по структурам и решения также делаются автоматически

Почему нам трудно расшифровать анаграмму, но прочесть полный абзац где буквы в словах перемешаны, большинство людей делает без труда, потому что в связанном тексте легче увидеть закономерности потому что возникает много ассоциаций, а мозг легче адаптируется

Для того, чтобы научиться видеть логические закономерности, нужно изменять свои ментальные привычки, любить сложные разные игры знаками, числами или словами

Игры совершенствуют работу разных отделов мозга, особенно тех, которые обычно в жизни не используем или крайне редко, в конечном итоге подобные игры готовят к решению задач и проблем в настоящей реальной нашей жизни

Современная когнитивистика и психология, больше внимания отдают способам преподавания направленные на изучение перцептивной интуиции, то есть имеющиеся у человека внутренние способности фокусироваться практически на почти неуловимых для нашего сознания вещах и деталях в ситуации и благодаря этому предпринимать интуитивные правильные решения в разных нестандартных ситуациях и обстоятельствах

Восприятие обстоятельств ситуации и правильное принятие решений действует бессознательно и молниеносно

Так делает опытный профессионал пожарный и мастер хирург в неординарных экстремальных видах различных ситуаций

Традиционный же метод учения применяемый в образовательных школах, где инструктаж в котором ученикам поначалу предъявляются правила или алгоритм решения и потом предлагают решать стандартные задачи этим способом, при такой методике не развивается  быстрота реакции и интуиция, перцептивные знания копятся автоматом в процессе поступления и решения задач, где акцент в изучении идёт не столько на решение задач, сколько на автоматическом выявлении закономерностей, классификации и визуализации

Если мозгу понятна цель, то он самостоятельно настраивает всё восприятие на нужный поиск принципов в сложившейся ситуации, где мы и учимся автоматом определять значимую важную информацию и сознательно игнорировать пустую и бесполезную

Использование методов перцептивного учения, развивает интуитивную смекалку и догадку, стимулирует правильное и творческое отношение к решению задачи и учит переносить изученные принципы и ходы на другие схожие и разные ситуации

Способность полагаться на интуицию, а не на правила может оказаться полезной в областях где мы не уверены или где готовых решений нет и умение сломать принятые правила и создать новые  и адекватные задачи помогает противостоять синдрому неудач, когда человек пытавшись сделать готовые решения и он видит что они не работают, человек просто опускает руки

Современные же  исследования показывают, что при соответствующей практике идёт специализация нейронов в разных отдельных участках мозга на выявление значимых закономерностей и это освобождает ресурсы нашего мозга для выявления и решения других наиболее главных задач - и важно, так как мозг не умеет одновременно решать разные задачи требующие концентрации

6 навыков продуктивного мышления

Концентрация и внимание

Они настолько объединены друг с другом, что их невозможно рассматривать раздельно, потому что у способности концентрации 2 стороны, 1 умение не отвлекаться на посторонние мысли и 2 умение собраться и сосредоточиться на поставленной задаче, главнейшим условием у концентрации является уверенность в себе - это такой же навык, который надо очень щепетильно культивировать и укреплять, ошибки не могут порождать никакие сомнения в своих силах, так как последствия бывают катастрофическими и  в истории спорта к примеру много случаев, когда спортсмены талантливые и очень перспективные после какой то досадной ошибки вдруг утрачивают способность и возможность фокусироваться на матче или игре и не могут к примеру больше забить мяч в ворота и это как правило во время ответственного матча, эти ситуации наглядно показывают, что потеря уверенности в себе, чревато потерей концентрации 

Каждый человек страшится ошибок и промахов, но если есть вера в себя и настрой на успех, то всё по барабану, вас не догонят

Лучших результатов удастся достичь в собранности и покое, когда Вы абсолютно верите в себя

Никто не даст вам уверенности, она должна быть внутри вас, почаще доказывайте себе, что вы умный, тренируйте ваш мозг в случаях, где ошибки и неудачи не смогут привести к непоправимым последствиям и тогда наступит момент серьёзного испытания, когда вам придётся использовать ваш мозг по-новому и вы будете к этому готовы

Как правило всем нравится тренироваться там, где мы уже и так умеем делать, но для лучшего развития мозга, нужно развивать специально его слабейшие стороны

Начинайте со способности - концентрации, мы все привыкаем выполнять дела по несколько за раз, но если речь пойдет о распределении внимания, то многозадачность не нужна, как доказывает Джон Медийна в своей книге Правила умственной деятельности, мозг может сосредоточиться, лишь только на одном деле за 1 раз и многозадачность получится лишь когда какие то действия происходят автоматом и не конкурируют с основным за внимание мозга, поэтому залог эффективной и умственной работы, это мочь сохранять внимание только на 1 задаче в 1 момент каждого времени  

Запоминание и изучение информации невозможно без её усвоения и обработки, потому что восприятие и обработка требует концентрации внимания, мозгу нужно постоянно включать внимание с 1 операции на 2, такие переходы сначала делаются трудно, но потом умение. так же можно натренировать

Пробуйте тренировать мозг с помощью специальных разных упражнений , они призваны учить сконцентрировать наше внимание на выполняемых задачах, так как они требуют внимательнейшего выполнения инструкций и аккуратности в разных последовательных действиях, эти упражнения выполняются многократно, их нужно выполнять по меньшей мере один раз каждый  месяц, по 20 минут или более, конечно чем больше практики, тем круче эффективность

Например игра в Джотта, предназначена для развития логических навыков, в ней двое игроков загадывают слова из пяти неповторяющихся букв, далее по очереди каждый называет пятибуквенное слово, стараясь угадать слово напарника, а тот должен рассказать сколько букв в заданном слове совпадает с буквами в слове которое назвал соперник, но не говоря самих букв, задача проста понять из каких точно букв загадано слово и соответственно назвать его

Запоминание большого количества информации без зубрёжки с помощью ассоциаций

Для развития продуктивного мышления нужно увеличивать емкость мозга, то есть способствовать увеличению количества получаемой информации, которую он может запоминать, все умственные задачи мы решаем с помощью памяти, поэтому так важно её активизировать

Чтобы принимать правильные решения, надо организовывать информацию, вспоминать и оценивать нужные детали, помня факты вы развиваете нейронные связи и тренируете мозг, но чтобы запоминать зубрить и заучивать не обязательно , главный самый секрет запоминания изначально осознанность информации, не всё что мы принимаем органами чувств осознаем, концентрируйтесь, делайте осознанное усилие, сознательную информацию нужно закреплять с помощью значимых для вас ассоциаций, ассоциации могут быть нелогичными, используйте ваше воображение и юмор, а не только логику, техники запоминания может быть много, положите текст на музыку, слушайте ритм в последовательности чисел и тому подобное, помните что изучить можно всё что угодно, если выбрать правильную технику, стараясь запоминать больше мы тренируем память и расширяем емкость мозга 

Пробуйте запоминать ряд не связанных слов: футболка, лодка, часы, песок, молоко проще всего это можно сделать, если придумать историю, которая объединит все эти вещи, причем странная или забавная история запоминается легче

Множество мнемонических техник основывается на визуализации, это конструирование зрительских образов и они особо полезны, если например нужно запоминать  отвлеченные понятия, географические названия, имена

Когда слово или фраза, которую вам надо запоминать звучат бессмысленным набором букв, то старайтесь придумать, что это вам напоминает и представьте в виде зрительных образов и чтобы запомнить факты и объекты в подходящей последовательности, представляйте их в виде серии объединённых образов как в кино Несмотря на то, что возможность мозга с усвоением и хранением информации феноменальна, частенько не получается вспомнить где ключи или выключали ли утюг, в данной забывчивости виновна рассеянность, с умственными способностями это не связано, единственный способ победить её, достичь осознанной ассоциации, нужно осознавать ситуацию, зафиксировав её в сознании и в момент происходящего действия сконцентрироваться и думать о нём сформулировав таким образом для себя то, что именно это надлежит запомнить

Боитесь к примеру оставить у друзей тарелку на которой принесёте пироги, представьте её на лестнице и как она крошится у вас под ногами, когда вы выйдете, скорее всего вы её заберёте

Чтобы запоминать телефонные и любые другие номера, можно воспользоваться разными способами, представить цифры и буквы так, как они расположены на клавиатуре у старых мобильных телефонных устройствах, тогда вам остаётся лишь только придумать слово или фразу из соответствующих букв при помощи словаря Т9, взглянуть как движется палец по клавишам набирая номера и запомнить траектории движения, разглядеть в номере числовую последовательность подчиняющуюся закономерностям, паттерн, продумать связанную с нужными цифрами историю или ассоциацию

При деловом общении и в разных других случаях, нужно запомнить имена, прежде всего имя надо правильно услышать, если вы не услышали имя не стесняйтесь спросить, тут ничего плохого для собеседника, а потом можно уже использовать разные методики, придумывайте ассоциацию основанную на звучание имени, ассоциации обычно бывают мгновенными и раз за разом их будет строить легче, не обязательно включать все буквы имени во фразу, достаточно того, чтобы она напомнила его вам, память автоматом сама заполнит необходимые пробелы

Умение думать нестандартно

Школа учила нас правилам, прививающим ментальные привычки и загоняла в стандартные рамки обычного традиционного мышления, но если у вас цель - гибкий и глубокий ум, надо переломать те правила и ограничения

У любой задачи, точно несколько способов разных решений

Автором предлагается разнообразие задач для решения потребуется выйти из привычных рамок мышления, выполняя предложенные упражнения, нам приходится задействовать все наши мысленные способности, воображение и логику, интуицию и рационализм

Игра Двадцать Четыре делает наш мозг наиболее  креативным и гибким, задача в том, чтобы превратить случайный набор цифр в математическое выражение равное Двадцати Четырём, разгадывание ребусов и картинок, которые зашифрованные словом или выражением, отличная тренировка для мозга и ума, постепенно разгадывать становится полегче

Пробуйте сочинить ребус, решение математических примеров нетрадиционными способами, при помощи предоставляемых автором алгоритмов, например, чтобы возвести в квадрат 2-значное число заканчивающееся на 5, возьмём 75, нужно число десятков в нём 7 умножить на число на 1 больше, 7 + 1 равно 8, 7 х 8 равно 56 и после приставить справа 25, получится 75 в квадрате - это 5625

 Палиндромы и анаграммы, тоже помогут видеть простые привычные вещи в другом новом свете и значит будут эффектным средством поломки стереотипов мышления, просто переставляя в словах буквы, открываем неожиданные смыслы, думая о буквах, анализируем их, манипулируем ими и так тренируем разные соответствующие зоны мозга

Эти упражнения желательно делать чаще и ежедневно при каждой возможности, сейчас в интернете можно найти огромное количество игр с цифрами и словами, игры тоже можно и надо придумывать самим, не упуская ни 1 возможности выйти за обычные рамки, придумывайте свои правила для, чтобы не следовать чужим и помните, что все проблемы имеют минимально 3 решения, выбрав решение необычное, мы раздвигаем границы невозможного и возможного, отстаивайте ваше право на свободу и независимость

Умение организовать информацию

Для эффективного мышления, помимо навыков концентрации и увеличение объема памяти, нужно еще уметь структурировать всю информацию для того, чтобы хранить в памяти в нужном месте и извлекать оттуда по мере необходимости

Если вы сможете упорядочить приходящую в мозг информацию, то вам не придётся больше делать записи или переслушивать её повторно, существует множество проверенных практик и методов сортировки информации

Автор приводит многочисленные задания и упражнения помогающие развивать 6 умений и качеств продуктивного мышления:

1. внимание
2. концентрацию
3. память
4. нестандартность мышления
5. организацию
6. умение забывать, то есть игнорировать ненужную информацию и освобождаться от неё

Все они тесно связаны друг с другом, эффективное запоминание невозможно без осознанной концентрации, организации материала и так далее

Все задания предназначены для многократного выполнения, к ним необходимо возвращаться снова и снова, но изменив свои ментальные привычки Вы научитесь получать удовольствие от интеллектуальных игр и математических действий

Основные выводы

Мозг можно и нужно тренировать, так же  как и тело, во все времена и во всех возрастах, начиная с измальства и до бесконечности

Если информация с вами резонирует и Вы солидарны с авторами книги и со всеми, кто тренирует мозг, память, внимание и мышление, то вам понравится бесплатный ТЕСТ с подарками и приглашением на бесплатный ВЕБИНАР

Бесплатный ВЕБИНАР

Данная заметка из Рубрики

• ЛАЙФХАК

С искренним уважением Андрей Смирнов