Информация с советами и рекомендациями для похудения различными способами с диетами и без!

ВАЖНО! Заметка информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Каждый человек сам принимает решение касательно своего здоровья и выбирает из множества разнообразных и различных вариантов, свой наиболее подходящий для него способ похудения, либо без диет, либо с ними.

Если Вы примените знания, полученные здесь и у вас будут результаты благодаря рекомендациям и советам в этой информации, буду за вас очень сильно рад!

В первую очередь на вооружение возьмите ряд нескольких действительно действенных советов! Независимо, а в дополнение ко всем упражнениям для похудения без диет и домашним процедурам рекомендуется!

  • Если у вас сильный животный аппетит и у вас грубо говоря периодически происходят " схватки " Для того чтобы без большого вреда для фигуры утолить быстро ваш голод и состояние дискомфорта, имейте при себе или как можно ближе к себе нужную, полезную еду - перекус: сырую морковь или орешки, маленькую бутылочку йогурта или фрукты, например банан или яблоко, груша или апельсин, ананас или дыня и так далее на ваш вкус и выбор, то что именно Вы любите, предпочитаете и хотите, конечно всё в меру.
  • В похудении очень хороший помощник - вода, она помогает в процессе похудения выводить токсины и шлаки, улучшает процесс пищеварения, все нужные обменные процессы. Натощак с утра необходимо обязательно выпивать как минимум один стакан воды, но можно и больше при желании, конечно без фанатизма и помним всегда о себе любимых, что в основном любые действия должны нам быть комфортны и приятны за редким исключением в индивидуальных случаях! Ежедневный приём воды в летний период времени, без насилия над организмом рекомендуется до 3 литров, зимой в два раза меньше, примерно 1.5 литра или при желании до 2-х. Вода негазированная, пейте больше для помощи организму при похудении.
  • В самых неподходящих местах образуется и оседает жир при неумеренном употреблении сахара и сладкого, поэтому если нельзя, но очень сильно хочется нужно знать что и чем лучше заменять. Скушайте медленно и не спеша, если захотелось сладкого, маленькую ложечку мёда. Выберете для десерта полезные продукты, творог с сухофруктами или салат из фруктов вместо не полезного кусища торта. Прекратите употреблять и исключите из рациона пакетированные соки и газировку сладкую. Максимально отказывайтесь от мучного и от сладкого. Сократите до минимума их приём и в частности особенно сахар.
  • Принимайте пищу чаще, по 5 раз в день с перерывами по 2, 5 - 3 часа. Пищу пережёвывайте дольше и как можно тщательней, Заведите себе свой комплект посуды из которой будете кушать,по крайней мере на тот период пока худеете, ложку лучше десертную и тарелочку лучше маленькую. Когда человек ест маленькими порциями и часто, он худеет. Доказано диетологами, Принимайте пищу именно так и не изобретайте новый велосипед.
  • Очень комфортно будете себя чувствовать без вреда для вашей фигуры и всего организма, если перед сном, не позднее 3-х часов до ночного отдыха, употребите за ужином немного фруктов с творогом, порцию овощного салата и немножко рыбки. Лёгкий скромный и правильный ужин при похудении, это нормально и после 18.00 тоже.
  • А вот с утра день лучше и можно начинать с белковой пищи, это сыр, омлет или мясо и конечно фрукты и каши. Хороший плотный завтрак, это отличный заряд бодрости и энергии на весь день с последующим хорошим перевариванием пищи, прекрасным самочувствием и запуском всех обменных процессов организма. Завтракайте плотно и сытно, доказано медицинскими исследованиями!

Тема данного вопроса широка и глубока и в одной заметке к сожалению или к счастью не возможно и не актуально даже пытаться решить всё одним махом.

Информация будет добавляться пока в Рубрику ЛАЙФХАК

Конкретный научный, проверенный способ похудения на долголетней практике ЗДЕСЬ

Добавляйте сайт в закладки и подписывайтесь на новости.

С искренним уважением Андрей Смирнов.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение